銅を0.72mg/日、成人は必要。
豆類/だいず/［豆腐・油揚げ類］/木綿豆腐/（凝固剤：塩化マグネシウム） - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類 (mext.go.jp)
100g中に、銅は0.16mg含まれている。
2丁(600g)、食べたら良い。
魚介類/＜いか・たこ類＞/（たこ類）/まだこ/ゆで - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類 (mext.go.jp)
100g中に、銅は0.43㎎含まれている。
170g位、買って来たら良い。
魚介類/＜いか・たこ類＞/（たこ類）/いいだこ/生 - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類 (mext.go.jp)
100g中に、銅は、2.96㎎含まれている。
いいだこを買いに行ったが、グルメシティには無かった。
牛乳や乳製品は、鉄と銅をあまり含まない。
大人しくお豆腐ばかり食べるか(中国産の有機大豆で作ったお豆腐)、モロッコ産のまだこにするか(海は綺麗だと思う)。
しばし考え、お豆腐を8丁、買って来た。
