ドクター江部の糖尿病徒然日記 「生協飯」再チャレンジ。 (fc2.com)
夕食前１９：４５ 血糖値：１００ｍｇ
イサキの刺身半額、１人前
タコの刺身１人前
レタスとパプリカのサラダ１パック２人前＋糖質ゼロハム
出汁巻き１人前
イカリング１人前
糖質ゼロ発泡酒３５０ｍｌ一缶
刺身とか、出汁巻きとかイカリングとか、動物性蛋白質が豊富です。
レタスとパプリカのサラダには、エゴマ油を垂らして、
糖質ゼロハムにはマヨネーズもかけてといった具合で脂質も豊富です。
それで、満腹感と満足感があって、結構、美味しいのです。
イカリングの衣が気になりますが、薄いのでそのまま食べました。(中略)
食事のあとは、
ミックスナッツ３０粒くらいと焼き海苔１０～１５枚とをお摘まみに、
焼酎ハイボール２杯をたしなんで、最後は焼酎ロックをチビチビで
トイレにいったあと深夜０時前に就寝です。(引用は、ここまで)
＋＋＋
この人の食事は、本当に参考になる。
