穀類/こめ/［水稲めし］/精白米/うるち米 - 一般成分-無機質-ビタミン類-アミノ酸-脂肪酸-炭水化物-有機酸等 (mext.go.jp)
白い御飯、一膳を150gと考えると、たんぱく質3.75g、糖質(炭水化物-食物繊維)55.2g
(食品成分データベースの、食物繊維の数値、間違っている、と思う。食物繊維の総量は、0.3gとして、計算した。)
穀類/こむぎ/［パン類］/フランスパン - 一般成分-無機質-ビタミン類-アミノ酸-脂肪酸-炭水化物-有機酸等 (mext.go.jp)
可食部100g中に、たんぱく質9.4g、糖質54.8g
フランスパン（バゲット、バタール）の重さは1本、1枚で何グラム？大きさやカロリーは？ | 生活知恵袋 (seikatu-cb.com)
フランスパン1本 300g
2㎝で真横に切った場合、一切れ 15g
二切れだと、30g
二切れ食べた場合、たんぱく質2.82g、糖質16.44g
フランスパン2切れの糖質量は、16gで、御飯一膳の3割程度。
意外と少ない。
★レトルトのビーフシチューが旨い！ - ★老い寅親爺の写真日記・・・ (hatenablog.com)
良い食事だ、と思う。
