丹田歩行

今日の一押し動画⇒「丹田歩行」 - recoca1940のブログ (hatenablog.com)

歩くだけで全身にエネルギーがみなぎる「丹田ウォーキング」について解説します - YouTube

recocaさんのブログを読み、この動画を見て、昨日から丹田歩行をしている。

部屋の中では普通に出来る。ペタペタと歩ける。

靴底が平たい靴がいいみたい(別の動画で確認)なので、入院中に買った体育館シューズ用の靴で出掛けた。

家の前の草むら。

ここは自然に歩けた。かかと歩行にならずに、ペタペタと歩けた。

アスファルト。

ペタペタと歩きにくい。

かかと歩行にならないように注意して歩いた。

川の河川敷は草むらになっている。そこへ行って来た。

下が土だと、ペタペタと歩ける。自然に歩ける。

「かかと歩行しない。ペタペタと歩け」とのこと。

時間がある時、注意力がある時は、またやってみようと思う。