70歳台の女性の方が見えているので、その方向けに。 糖質制限者の昨日の食事 - 人生は80から (hatenablog.com) 昼食。 鶏肉、サラダ、バター、辛子明太子、めざし(いわし)、牛乳225ml、無糖ヨーグルト100g。 夕食。 チーズオムレツ(チーズと卵)、野菜、牛乳2…